BATIDO DE FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES
Leche entera o de Almendras |
150 cc |
Banano | 150 g |
Yogurt | 125 cc |
Fresas | 35 g |
Arándanos | 35 g |
Salvado | 15 g |
*No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
*La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
Pelar y congelar el banano la noche anterior
Congelar las fresas
Congelar los arándanos
PREPARACIÓN
Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos.
Servir.
BENEFICIOS
Este batido es rico en vitaminas del grupo, C, calcio, hierro, fibra, yodo. El banano nos aporta potasio y energía; los arándanos son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a combatir los efectos ocasionados por los radicales libres. El salvado de trigo es una alta fuente de fibra.