Streussel de Guayaba (Grain Free), Crema Batida de Coco y Jengibre
INGREDIENTES
Relleno
| Guayaba Madura | 45 gr |
| Limón Ralladura | 80 gr |
| Naranja Ralladura y jugo | 100 gr |
| Harina de sagú | 80 gr |
| Panela | 20 gr |
| Canela en polvo | 15 gr |
| Pimienta de cayena | 1 gr |
| Uvas pasas | 1 5gr |
Streussel
| Polvo de Almendra | 100 gr |
| Harina de coco | 10 gr |
| Panela | 20 gr |
| Sal Marina | 1 gr |
| Coco Deshidratado sin azucar | 15 gr |
Crema Helada
| leche de coco | 100 gr |
| Miel de Abejas | 15 gr |
| Vanilla | 1 gr |
| Jengibre Rallado | 2 gr |
PREPARACIÓN
- Pelar las guayabas, quitarles las semillas y cortar en gajos pequeños.
- Mezclar con la ralladura de limón y naranja, el jugo de naranja y el resto de los ingredientes.
- Mezclar dodos los ingredientes del streussel .
- Poner en un ramekin una base del streussel, agregar un poco de la mezcla de la guayaba y cubrir con el resto del streussel.
Barritas de Semillas de Girasol, Calabaza y Arandanos
INGREDIENTES
| Garbanzos Cocidos | 1oo gr |
| Dátiles en Remojo | 45 gr |
| Almendras | 80 gr |
| Avena Entera | 100 gr |
| Mantequilla de maní | 80 gr |
| Miel de Maple | 20 gr |
| Aceite de Coco | 15 gr |
| Bicarbonato | 1 gr |
| Polvo de hornear | 1 gr |
| Vainilla | 5 gr |
| Canela en Polvo | 2 gr |
| Semillas de Girasol | 50 gr |
| Arándanos Secos | 35 gr |
| Semillas de Calabaza | 30 gr |
| Sal Marina | C/N |
Mise en Place
- Garbanzos cocidos muy blanditos.
- Procesar todos los ingredientes menos las semillas de calabaza, hasta que se convierta en una pasta lisa y homogénea.
- Poner en una platina o refractaria para horno previamente engrasada, cubrir con las semillas de calabaza, hornear por 15 minutos para secar. Dejar enfriar y cortar en cuadritos.
Ensalada Bowl de Naranjas y Arándanos
INGREDIENTES
| Naranja Tangelo | 1 u |
| Arándanos frescos | 30 gr |
| Pepino europeo | 50 gr |
| Almendras | 15 gr |
| Espinaca Baby | 30 gr |
| Cebada Cocida | 15 gr |
| Cebolla Roja | 20 gr |
| Jengibre | 5 gr |
| Vinagre de Arroz | 60 gr |
| Ajo | 20 gr |
| Ajonjolí Tostado | 5 gr |
| Miel de Abejas | 10 gr |
| Tomillo Fresco | 3 gr |
| Jugo de limon | gr |
Mise en Place
- Cortar la naranja a vivo.
- Cortar el pepino en rodajas delgadas.
- Picar las almendras
- Cebolla en emincé
- Mezclar el jengibre rallado con el vinagre de arroz, un poquito de ajo, miel, tomillo fresco, jugo de limón y ajonjolí tostado.
- Mezclar con el resto de ingredientes y servir en un bowl y decorar con brotes.
CALDO DE POLLO Y RAMEN DE POLLO Y VEGETALES
INGREDIENTES
| Huesos de pollo | 1 lb |
| Cebolla | 50 gr |
| Zanahoria | 50 gr |
| Apio | 50 gr |
| Raíces de Cilantro y/o perejil | 20 gr |
| Vinagre de Sidra de Manzana | 5 cc |
| Agua | 1000 cc |
INGREDIENTES
| Caldo de pollo | 500 gr |
| Acelga china | 60 gr |
| Cebolla larga | 20 gr |
| Hongo shiitake | 15 gr |
| Jengibre | 3 gr |
| Salsa soya | 30 gr |
| Aceite de ajonjolí | 5 gr |
| Raíz de cúrcuma | 3 gr |
| Cilantro | 3 gr |
| Pechuga de Pollo | 50 gr |
| Cocida o asada | 40 gr |
| Noodles de arroz | 5 gr |
| Ajo picado | 5 gr |
Mise en Place
- Poner los huesos y los vegetales con el agua y una cucharadita de vinagre de sidra de manzana.
- Poner a hervir a temperatura baja idealmente en una olla de cocción lenta por unas 12 horas.
- También puede utilizar una olla a presión y cocinar a fuego bajo por unas 2 horas.
PROCEDIMIENTO
- Cebolla en paisana
- Shiitake picado
- Cilantro picado
- Acelga en chiffonade
- Calentar el caldo, agregar el ajo, la mitad de la cebolla, el shiitake, jengibre y cúrcuma rallada y salsa soya.
- Dejar hervir tres minutos y agregar la acelga china picada muy finito
- Cocinar los fideos de arroz.
- En un plato acomodar los fideos cocidos y la pechuga cocida.
- Agregar el caldo, unas gotas de aceite de ajonjolí, cilantro picado y un poco de cebolla larga cruda. Decorar con hojas de cilantro
PIZZA
INGREDIENTES
| Harina de trigo | 500 g |
| Sal | 10 g |
| Levadura fresca | 0,5 g |
| Aceite de oliva | 50 g |
| Agua | 300g |
| Masa madre | 150 |
| Tomate en lata | 1 u |
| Bocconcini | 200 g |
| Albahaca fresca | 30 g |
| Queso Mozzarella | 100 g |
| Sal | C/n |
| Pimineta | C/n |
Mise en Place
- Formar una corona con la harína de trigo.
- En la parte externa colocar la sal.
- En el centro de la corona, colocar levadura, el agua, el aceite de oliva y la masa madre.
- Unir y amasar hasta formar una masa lisa y homogénea.
- Realizar las porciones y reservar en frío por un mínimo de 24 horas.
- Pasado el tiempo, estirar y rellenar.
PROCEDIMIENTO
- Triturar los tomates hasta tener un puré homogéneo.
- salpimentar al gusto.
ENSALADA TAILANDESA DE POMELO
INGREDIENTES
| Pomelo Tailandés | 1 Und |
| Coco deshidratado | 250 grs |
| Chile Rojo | 2 grs |
| Aceite de ajo | 1⁄2 cdta |
| Azúcar morena | 15 grs |
| Salsa de tamarindo | 60 ml |
| Jugo de lima Kaffir | 20 ml |
| Cebolla | 50 grs |
| Ajo | 50 grs |
| S/P | C/N |
| DECORACIÓN | |
| Ajo frito | 50 grs |
| Cebolla frita | 50 grs |
| Cilantro fresco | 1 ramita |
| Chile Rojo |
Mise en Place
- Desgranar el Pomelo en pequeños trozos de 2x2.
- Dorar el coco al horno lentamente.
- Freir la cebolla y el ajo lentamente hasta a penas dorar.
- Realizar rodajas muy finas de chile rojo.
PROCEDIMIENTO
- Mezclar los trozos de pomelo junto con abundante coco tostado, el azúcar y la sal. Mezclar ligeramente.
- Agregar el aceite de ajo y la salsa de tamarindo hasta humedecer todos los ingredientes.
Servicio
- Servir la ensalada de pomelo en el medio dando altura.
- Espolvorear ajo y cebolla fritos.
- Decorar con una ramita de cilantro
ROLLOS DE CANELA. CINNAMON ROLLS
INGREDIENTES
| Harina de Trigo | 500 g |
| Sal | 12 g |
| Levadura Instantánea | 10 g |
| Azúcar | 80 g |
| Mantequilla | 100 g |
| Huevo | 1 und 50 g |
| Yema | 1 und 20 g |
| Leche | 230 g |
| Leche en polvo | 25 g c/n |
| Esencia de Vainilla | al gusto |
| EXTRA | |
| Huevo | 1 u - 50 g |
| Azúcar Morena | 200 g |
| Canela en polvo | 25 g |
| Mantequilla | 100 g |
| Queso Crema | 40 g |
| Crema Agria | 40 g |
| Azúcar Impalpable | 40 g |
| Esencia de Vainilla | 5 und |
| Ralladura de Limón | 1 und |
PROCEDIMIENTO
- Método directo.
- Estirar la masa en forma de rectángulo
- Esparcir la mantequilla pomada sobre la masa y espolvorear con la mezcla de azúcar y canela.
- Cerrar la masa en forma de rolls o rollos teniendo la precaución de bajar el grosor de la parte inferior de la masa para un buen cierre. El cierre pintarlo con huevo.
- Cortar rollos de 3 a 3,5 cm de grosor y estibar en placas previamente engrasadas.
- Pintar con huevo.
- Dejar fermentar o duplicar su volumen.
- Una vez los rollos han duplicado su volumen, llevar a un horno precalentado a 200°c por unos 20 minutos aproximadamente.
- Retirar del horno y bañar con la mezcla de queso, crema, azúcar y vainilla.
- Utilizar como relleno el azúcar, canela y la mantequilla.
- Mezclar la crema de leche junto con el queso crema, el azúcar impalpable y la esencia de vainilla.
- Batir para que quede una crema lisa y homogénea y reservar en el frío para luego cubrir los rollos de canela, una vez salgan de cocción.
MOUSSE FRÍA DE QUESO TIPO CHEESECAKE
INGREDIENTES
| LA BASE | |
| Galletas Dulces Sultana | 75 g |
| Mantequilla Fundida | 35 g |
| MOUSSE DE QUESO | 2 g |
| Queso Crema | 165 g |
| Suero Costeño | 50 g |
| Azúcar | 50 g |
| Limón – Ralladura | ½ u |
| Naranja – Ralladura | ½ u |
| Esencia de Vainilla | 5 g |
| Crema de Leche | 140 g |
| Gelatina sin Sabor | 4 g |
| Agua | 20 g |
| EXTRA | |
| Fresa | 50 g |
| Frambuesa | 50 g |
| Mora Real | 50 g |
| Arándanos | 50 g |
| Flores Comestibles | 5 u |
| Azúcar | 100 g |
| Agua | 100 g |
PROCEDIMIENTO
- Galletas Dulces Sultana: Fundir la mantequilla y mezclarla con las galletas dulces.
- Hidratar la gelatina.
- Batir la crema de leche a ¾ de punto.
- Integrar el queso crema, el suero, el azúcar, la esencia de vainilla y las ralladuras de cítricos, añadir la gelatina previamente activada y por último integrar la crema de leche en movimientos envolventes.
- Para el ensamble, en un molde, disponer una capa de las galletas procesadas, y luego llenar con mousse.
- Llevar a frío.
- Realizar un almíbar base con el azúcar y el agua para impregnar las frutas y usarlas como decoración.
JUGO DE FRESA Y MANGO
INGREDIENTES
| Fresa | 100 g |
| Mango | 100 g |
| Agua | 50 cc |
| Limón | 1 u |
PROCEDIMIENTO
- Procesar todos los ingredientes en la licuador hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos.
- Servir.
- El agua se puede sustituir por jugo de naranja.
- La adición de endulzantes es opcional.
Mise en Place
- Limpiar las fresas, cortar en cuartos y congelar para obtener una bebida más cremosa.
- Pelar el mango y cortarlo en trozos.
- Exprimir el jugo del limón.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitamina C, manganeso, hierro.
- Las fresas mejoran las funciones cerebrales y combaten los dolores de articulaciones y el mango aporta varios beneficios al sistema digestivo.
LEMON PIE
INGREDIENTES
| MASA SABLÉE | |
| Mantequilla pomada | 100 g |
| Azúcar | 50 g |
| Huevos | 30 g |
| Harina de Trigo | 150 g |
| Esencia de Vainilla | 5 g |
| CREMA DE LIMÓN | |
| Yemas | 3 u – 60 g |
| Huevos | 2u – 100 g |
| Limón | 4u – 150 g |
| Azúcar | 75 g |
| Leche condensada | 120 g |
| Almidón de maíz | 15 g |
| Mantequilla fría | 150 g |
| MERENGUE ITALIANO | |
| Clara | 125 g |
| Azúcar | 250 g |
| Agua | 85 g |
| Manga Pastelera | 1 u |
| EXTRAS | |
| Menta Fresca | 3 g |
PROCEDIMIENTO
- Realizar un arenado con ayuda de una batidora.
- Quitar la ralladura de un limón y sacar el jugo de los 4 limones, reservar.
- Mezclar las yemas, los huevos, la ralladura, el jugo, el azúcar, la leche condensada y el almidón.
- Cocinar a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta que espese. La crema debe hervir.
- Retirar del fuego, agregar la mantequilla fría en cubos y mezclar bien hasta lograr una crema lisa.
- Enfriar y rellenar la tarta.
MILANESA NAPOLITANA CON PAPAS FRITAS
INGREDIENTES
| Milanesa de res | 200 g |
| Jamón ahumado tajado | 75 g |
| Queso mozzarella tajado | 75 g |
| Tomate en lata | 100g |
| Cebolla blanca | 40 g |
| Cebolla larga | 40 g |
| Papa | 150 g |
| mantequilla | 20 g |
| Huevos | 3 u |
| Sal | 2 g |
| Pimienta | 1 g |
| Miga de pan | 150 g |
| Cebollín | 2 g |
| Aceite neutro | 200 cc |
Mise en Place
- Limpiar y aplatir muy delgada la milanesa
- Picar el tomate en lata
- Cebolla picada
- Papa en bastones
- Cebollín picado
PROCEDIMIENTO
- Mezclar 2 huevos con sal
- Realizar un rebozado de la milanesa por huevo y miga de pan, salpimentar y reservar en frío al menos 15 minutos.
- Pasado ese tiempo sumergir la milanesa en aceite para freír, dorar bien el rebozado, retirar y descansar en papel para decantar el aceite sobrante.
- En una sartén con mantequilla derretida incorporar las cebollas en fuego bajo para dorar bien sin llegar a quemar, agregar el tomate en lata y cocinar por aprox 20 minutos.
- Sobre la milanesa frita colocar la salsa de tomate, el queso mozzarella, el jamón ahumado y llevar al horno para gratinar.
- Freír los bastones de papa (previamente las papas deben estar precocidas en agua hirviendo) en aceite y una vez cocidas retirar y reservar.
- Salpimentar.
- Mientras, en una sartén freír el huevo
- Cuando la milanesa salga del horno, colocar encima el huevo frito, espolvorear con cebollín picado y terminar con las papas fritas.
BIZCOCHUELO – BIZCOCHUELO DE NARANJA
INGREDIENTES
| Huevos | 4 u – 200 g |
| Azúcar | 125 g |
| Harina de Trigo | 125 g |
| Esencia de vainilla | 2g |
| TORTA TRES LECHES | |
| Leche Evaporada | 200 g |
| Crema de leche | 200 g |
| leche condensada Esencia de Vainilla | 200 g, 5 g |
| Frambuesas Frescas | 50g |
| Base de Icopor de 16 cm de diámetro | 1 u |
| Claras de Huevo | 3 u – 90 g |
| Azúcar | 180 g |
| Agua | 60g |
| Limón – Jugo | 2 g |
| Manga Pastelera | 1 u |
PREPARACIÓN
- Llevar a un bowl los huevos junto con el azúcar.
- Con la ayuda de una batidora a velocidad alta montar a punto de letra.
- Cernir sobre el batido la harina e incorporarla en forma envolvente con espátula de goma o batidor de alambre.
- Volcar la preparación en un molde de 18 cm de diámetro enmantecado y enharinado.
- Hornear a 170° C aproximadamente 25 minutos.
- Desmoldar inmediatamente sobre una rejilla y enfriar antes de utilizar.
PREPARACIÓN
- Mezclar todo con la ayuda de una licuadora y volcarlo sobre el bizcochuelo aún caliente pinchando con palillo para que el mismo absorba mayor líquido.
- Decorar con merengue italiano.
PREPARACIÓN
.- Decorar con merengue Italiano.
BOEUF STROGANOV CON PAPAS NOISETTE
INGREDIENTES
| lemo de res | 150 g |
| Cebolla | 30 g |
| Champiñones paris | 50 g |
| Laurel | 1g |
| Tomillo | 1 g |
| perejil | 2 g |
| Harina | 50 g |
| Aceite neutro | 25 cc |
| Brandy | 25 cc |
| Vino blanco | 50cc |
| Crema de leche | 100 gr |
| Mostaza Dijón | 10g |
| Páprika | 3 gr |
| Sal | c/n |
| Pimienta | c/n |
| Papa | 50 gr |
Mise en Place
- Limpiar la carne y cortar en bastones de 1cm de ancho.
- Reservar.
- Cortar la cebolla cabezona blanca en émincé.
- Cortar champiñones en cuartos sin el pie.
- Armar un bouquet garnie.
PREPARACIÓN
- Enharinar los cubos de carne justo antes de cocinar.
- En una sauteuse saltearla en aceite a fuego fuerte para que se dore bien.
- En la misma sauteuse sudar la cebolla cabezona blanca.
- Desglasar con Brandy y dejar evaporar el alcohol.
- Agregar el vino blanco y dejar reducir el alcohol.
- Incorporar la crema de leche, el bouquet garnie, la mostaza Dijon y la páprika.
- Salpimentar.
- Guisar por espacio de 10 minutos.
- Añadir los champiñones y guisar por 3 minutos más.
PAD THAI KUNG (FIDEOS DE ARROZ, CAMARÓN Y POLLO)
INGREDIENTES
| Fideos de arroz 3mm | 60 g |
| Cebolla morada | 5 g |
| Langostino 20, 24 | 30 g |
| pasta muslo | 5 g |
| Ajo | 60 g |
| Aceite neutro | 5 g |
| Huevo | 25 g |
| Salsa de pescado | 75 cc |
| Pasta de tamarindo | 20 gr |
| Limón | 25cc |
| Azúcar morena | 25 gr |
| Sal | |
| Pimienta | c/nc/n |
| Cebollín ( 0 verdeo) | 50 gr |
| Brotes de soya | 50 gr |
| Maní o maraño | 30 gr |
| Chile en polvo | 2 gr |
Mise en Place
- Sumergir los fideos de arroz en agua tibia durante 20 minutos.
- Cortar la cebolla en pluma, no tan fina.
- Cortar el pollo en cubos y limpiar los langostinos.
- Picar el ajo groseramente
- Mezclar la salsa de pescado, son el tamarindo, el jugo de limón y el azúcar.
PREPARACIÓN
- En un wok o sartén grande, colocar el aceite y saltear el pollo a fuego medio.
- Agregar la cebolla y el ajo. Saltear durante 1 minuto.
- Colocar los fideos previamente
- remojados junto con algo del agua de remojo para generar algo de vapor.
- Llevar toda la preparación a un lado del sartén y cocinar el huevo parcialmente.
- Mezclar todo junto y agregar la mezcla de salsas hechas anteriormente.
- Agregar los brotes y cocinar durante 30 segundos más.
- Rectificar sabor y servir con una rodaja de limón, los brotes de soya, el mani triturado, azúcar y el chile en polvo.
CHURROS
INGREDIENTES
| Agua | 300g |
| Sal | 5 g |
| Harina de trigo | 250 g |
| Polvo de hornear | 5 g |
| Chocolate | 100 g |
| Crema de leche | 100 g |
| Arequipe | 100 g |
PREPARACIÓN
- Colocar en una olla agua y sal.
- Mezclar y poner en el fuego a hervir.
- Cuando hierva el agua retirar del fuego e incorporar la harina.
- Mezclar hasta lograr una masa uniforme.
- Colocar la masa formada en la churrera.
- Cortar las piezas de tamaño deseado.
- Freír en aceite neutro y luego espolvorear con azúcar común.
TARTA DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
| Masa Sablée de Vainilla | |
| Harina de Trigo | 150 gr |
| Mantequilla fría | 100 gr |
| Azúcar Impalpable | 50 gr |
| Yemas | 2 u |
| Esencia de Vainilla | 5 gr |
| Para la ganache | |
| Crema de leche | 130 gr |
| Chocolate 53% | 80 gr |
| Chocolate 36% | 50 gr |
| Para el ensamble | |
| Masa Sablée de Vainilla | |
| Ganache de chocolate | |
| Fresa | 30 gr |
| Mora real | 30 gr |
| Frambuesas | 30 gr |
| Flores Comestibles | 4 u |
Mise en Place
- Forrar un aro de tarta o molde de tartaleta y llevar a cocción a blanco con peso en su base, cuando los bordes estén dorados, retirar el peso y llevar a cocción total.
- Disponer la ganache de chocolate sobre la base de tarta fría.
- Decorar con las frutas frescas.
PREPARACIÓN
- Método Sablage: En un bowl tamizar la harina con el azúcar impalpable.
- Disponer en el centro la mantequilla fría cortada en cubos y sablear o arenar con ayuda de un cornnette o raspe.
- Formar una corona, agregar las yemas y la esencia de vainilla en el centro. Unir sin dar demasiado trabajo hasta lograr una masa lisa.
- Disponer la masa de manera plana envolviéndola en papel film.
- Refrigerar.
- En una olla, llevar la crema de leche a hervor.
- Una vez llegue a hervor volcarla sobre el chocolate picado finamente.
- Emulsionar la mezcla con un batidor de alambre, batir energicamente para generar una crema lisa y brillante.
RISOTTO DE POLLO Y HONGOS
INGREDIENTES
| Cebolla | 35 g |
| Ajo | 5 g |
| Pechuga de pollo | 80 g |
| Shitakes | 5g |
| Portobello | 20g |
| Champiñones parís | 10g |
| Fondo de ave | 250cc |
| Vino blanco | 35cc |
| Arroz arbóreo | 100g |
| Mantequilla | 15g |
| Queso parmesano | 20 g |
| Perejil | 1g |
| Sal | 2g |
| Pimienta | 1g |
Mise en Place
- Picar la cebolla finamente la cebolla.
- picar el ajo finamente
- cortar el pollo en cubos de 2cm
- hidratar y cortar en julianas los shitakes
- cortas en cuartos el portobello
- cortar en cuartos campiñones parís
- Ralar el queso parmesano
- picar finamente perejil
PREPARACIÓN
- En una olla con aceite, dorar el pollo, retirar y reservar
- En la misma olla sudar la cebolla y el ajo.Agregar el arroz y dejar calentar el grano por un minuto
- Agregar el vino blanco y dejar evaporar el alcohol salpimentar.
- Agregar una parte del fondo caliente y revolver constantemente.
- Agregar los hongo. verter fondo y resolver.
- Añadir el pollo y probar el grano hasta que llegue el punto al dente
- Terminar con mantequilla fría y perejil y queso parmesano
MOUSSE DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
| MOUSSE | |
| Chocolate de 65% | 138 g |
| Leche entera | 130 g |
| Miel | 24 g |
| Crema de leche | 210g |
| BIZCOCHO HÚMEDO DE CACAO | |
| Harina de trigo | 90 g |
| Mantequilla | 75 g |
| Cocoa | 40 g |
| Huevos | 2u |
| Azùcar | 160g |
| Crema de leche | 100 g |
| DECORACIÓN | |
| Sal Rosada | 4g |
| Tarros de mermelada de 200gr | 4u |
PREPARACIÓN
MOUSSE- Con ayuda de un batidor montar la crema de leche y reservar en nevera.
- En una Sauttese calentar la leche y la miel hasta romper hervor.
- Verter la mezcla sobre el chocolate y emulsionar.
- Una vez la mezcla esta tibia aprox 30°c incorporar la crema sin perder aire.
- Dosificar y reservar en nevera
PREPARACIÓN
BIZCOCHO HÚMEDO DE CACAO- Fundir la mantequilla y mezclarle la cocoa con el bicarbonato de sodio.
- Reservar Aparte batir los huevos y el azúcar hasta espumar.
- Una vez esta espumoso agregarle la mezcla de cacao y mantequilla de manera envolvente.
- Agregar la harina y finalizar con la crema de leche.
- Hornear a 170°c por 10 a 15min
TORTA DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
| Harina de trigo | 200 g |
| Cacao en polvo | 40 g |
| azúcar | 200 g |
| Bicarbonato de sodio | 6 g |
| sal | 3,5 cc |
| Huevos | 1u-50g |
| Aceite | 125 g |
| yogur natural | 125 g |
| agua caliente | 125 g |
| RELLENO | |
| Chocolate | 36% |
| Cacao | 250g |
| Crema de leche | 500g |
| GLASEADO | |
| Gelatina sin sabor | 7 g |
| Agua | 35 g |
| Crema de leche | 40 g |
| Agua | 70 g |
| Azùcar | 125g |
| Cacao en polvo | 40 g |
| Chocolate 65%- caca0 | 20g |
PREPARACIÓN
- Tamizar los ingredientes secos y mezclarlos con todos los demás ingredientes, acxcepción de agua hasta, hasta que queden bien integrados
- Adicionar el agua caliente a mezclar anterior
- Dividir la mezcla en 3 moldes con papel enmantecado y enharinado y hornear 170°C por 15 minutos aproximadamente
PREPARACIÓN
RELLENO- Calentar la crema de leche y agregar sobre el chocolate picado, procesar con un mixer de mano para que quede bien integrado
- Enfriar muy bien la mezcla sobre un baño maría invertido o bien dejándolo en nevera por 12 horas
- una vez frío, batir hasta generar picos firmes
PREPARACIÓN
GLASEADO- Hidratar la gelatina con el agua fría
- en una olla hervir la crema , el cacao, el agua y el azúcar.
- cuando rompa hervor, volcar sobre el chocolate picado y la gelatina hidratada
- Enfriar a 30°C
LECHE DORADA
INGREDIENTES
| Cúrcuma en polvo | 20 g |
| Canela en Polvo | 20 g |
| Pimienta negra molida | 20 g |
| Jengibre el polvo | 20 g |
| Leche de almendras | 250 cc |
- *No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- *La adición de endulzantes es opcional.
PREPARACIÓN
- Mezclar todas las especias y reservar en un recipiente hermético.
- Calentar la leche de almendras y agregar una cucharadita de la mezcla de especias.
- Licuar y endulzar si se desea.
Beneficios
Esta bebida clásica de la alimentación Ayurveda, tiene ingredientes que se caracterizan por sus propiedades antiinflamatorias como la cúrcuma y la canela, y que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.BATIDO DE FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES
| Leche entera o de Almendras | 150 cc |
| Banano | 150 g |
| Yogurt | 125 cc |
| Fresas | 35 g |
| Arándanos | 35 g |
| Salvado | 15 g |
- No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar y congelar el banano la noche anterior
- Congelar las fresas
- Congelar los arándanos
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos.
- Servir.
Beneficios
- Este batido es rico en vitaminas del grupo, C, calcio, hierro, fibra, yodo.
- El banano nos aporta potasio y energía; los arándanos son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a combatir los efectos ocasionados por los radicales libres. El salvado de trigo es una alta fuente de fibra.
BATIDO DE AGUACATE Y HIERBABUENA
INGREDIENTES
| Jugo de Limón | 30 cc |
| Leche entera o Leche de Almendras | 150 cc |
| Banano | 150 g |
| Yogurt | 125 cc |
| Aguacate | 200 g |
| Hierbabuena | 3 g |
- No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar y congelar el banano la noche anterior
- Pelar el aguacate
- Retirar los tallos de la hierbabuena
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos. Servir.
Beneficios
- Este batido es rico en vitaminas B1, B2, B5, C, calcio, zinc.
- El banano nos aporta potasio y energía.
- El Aguacate Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico.
BATIDO DE PIÑA, FRESAS Y YOGUR
INGREDIENTES
| Piña Golden | 125 g |
| Banano | 150 g |
| Yogurt | 125 g |
| Papaya | 125 g |
| Mango | 100 g |
| Fresa | 100 g |
- No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar la piña y cortar en rodajas
- Pelar el banano
- Pelar la Papaya, retirar las semillas y congelar la
- noche anterior.
- Pelar el mango
PREPARACIÓN
- Licuar la piña hasta obtener un jugo sin trozos. Agregar el resto de los ingredientes hasta obtener una preparación cremosa. Servir.
Beneficios
- Este batido es rico en vitaminas del grupo B y C.
- Buen contenido de potasio.
- La piña es un diurético natural y una gran fuente de fibra.
- El banano nos aporta potasio y energía.
- Las fresas mejoran las funciones cerebrales y combaten los dolores de articulaciones y el mango aporta varios beneficios al sistema digestivo.
JUGO DE ZANAHORIA Y JENGIBRE
INGREDIENTES
| Jengibre | 3 g |
| Zanahoria | 80 g |
| Jugo de Naranja | 150 cc |
| Jugo de limón | 30 cc |
- No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- La adición de endulzante es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar el jengibre
- Lavar las zanahorias
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos.
- Servir.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitamina A, B1, C, ácido fólico, potasio.
- El jengibre ayuda a reducir la inflamación y a fortalecer el sistema inmune, al igual que la naranja y el limón.
- Las propiedades de la zanahoria ayudan en la salud ocular..
JUGO VERDE
INGREDIENTES
| Manzana Verde | 80 g |
| Espinaca Baby | 10 g |
| Pera | 80 g |
| Piña Golden | 80 g |
| Kiwi | 60 g |
- No olvides lavar correctamente todas las frutas y hortalizas una vez las tengas en casa.
- La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar la manzana, retirar el corazón y cortar en
- Pelar la piña y cortar en cubos.
- Pelar el kiwi y cortar a la mitad en octavos.
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos. Servir.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitamina B1, B2, B6, C manganeso, potasio y fibra.
- La pera ayuda a proteger contra el daño ocasionado por los radicales libres, además de ayudar a normalizar la tensión arterial.
- La manzana verde es rica en antioxidantes y ayuda a reducir la inflamación. La piña es un diurético natural y una gran fuente de fibra.
- El kiwi aporta un gran porcentaje de vitamina C, fortaleciendo el sistema inmune.
JUGO DE PERA Y JENGIBRE
INGREDIENTES
| Pera | 80 g |
| Jengibre | 3 g |
| Pepino Cohombro | 80 g |
| Agua | 50 cc |
| Limón | 1 u |
- El agua se puede sustituir por soda o agua gasificada..
- La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar la pera y cortar en trozos.
- Pelar el jengibre
- Pelar el pepino y retirarle las semillas.
- Exprimir el jugo del limón.
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos. Servir.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitamina B5, B6, manganeso, fósforo.
- La pera ayuda a proteger contra el daño ocasionado por los radicales libres, además de ayudar a normalizar la tensión arterial.
- El jengibre ayuda a reducir la inflamación y a fortalecer el sistema inmune.
- El pepino es un excelente diurético que aporta varias vitaminas al organismo.
JUGO DE MELÓN, MANGO Y NARANJA
INGREDIENTES
| Melón | 125 g |
| Jugo de Naranja | 150 cc |
| Mango Maduro | 100 g |
- *La adición de endulzantes es opcional.
PROCEDIMIENTO
- Pelar el melón y retirar las semillas Pelar el mango
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos. Servir.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitaminas B5, B6, C.
- El melón aporta vitaminas importantes para los ojos y la piel, la naranja refuerza el sistema inmune y el mango aporta varios beneficios al sistema digestivo.
JUGO DE PAPAYA, NARANJA Y MANGO
INGREDIENTES
| Papaya | 125 g |
| Jugo de Naranja | 150 cc |
| Mango Maduro | 100 g |
PROCEDIMIENTO
- Pelar la papaya y retirar las semillas
- Pelar el mango
PREPARACIÓN
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una preparación cremosa y sin trozos.
- Servir.
Beneficios
- Este jugo es rico en vitaminas B6, C, magnesio, ácido fólico.
- La papaya beneficia a los huesos y la piel, la naranja refuerza el sistema inmune y el mango aporta varios beneficios al sistema digestivo.
QUÍNOA CREMOSA CON VEGETALES
INGREDIENTES
| QUINOTTO | |
| Quínoa | 60 g |
| Cebolla Cabezona | 20 g |
| Ajo | 2 g |
| Aceite de oliva | 40 cc |
| Caldo de vegetales | 180 cc |
| Vino Blanco (opcional) | 60 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Crema de leche | 50 g |
| Mantequilla | 30 g |
| Queso parmesano | 25 g |
| VEGETALES | |
| Cebolla larga | 25 g |
| Zucchini verde o amarillo | 25 g |
| Tomate | 25 g |
| Pimentón | 20 g |
| Champiñon | 20 g |
| Endivia o radicchio | 15 g |
| Aceite de oliva | 50 cc |
| Mantequilla | 25 g |
| Ajo | 1 g |
| Tomillo | 1 g |
PREPARACIÓN
- Lavar la quínoa y escurrir
- Picar finamente
- Picar finamente
- Saltear la cebolla y el ajo en abundante aceite de oliva.
- Agregar la quínoa y una cantidad generosa de vino blanco.
- Dejar evaporar un par de minutos y agregar el caldo de vegetales de a poco hasta que la quínoa esté completamente cocida.
- Agregar la crema de leche, la mantequilla y el queso parmesano. Condimentar y servir.
- Limpiar y cortar en paisana o medialuna Pelar y cortar en cuartos Pelar al fuego y cortar en rombos de 2x2cm
- Cortar al medio
- Cortar al medio
- Aderezar todos los vegetales y llevar a una parrilla o sartén muy caliente para dar un buen dorado. Condimentar y servir sobre la quínoa cremosa.
WRAP DE POLLO Y ALIOLI CASERO
INGREDIENTES
| Tortilla de trigo | 4 -8 u Según tamaño |
| TOPPINGS | |
| Pata/muslo de pollo | 600 g |
| Tomates | 200 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Aceite de oliva | 40 cc |
| Tomillo | 1 g |
| Ajo | 1 g |
| Cebolla morada | 120 g |
| Limón | 40 cc |
| Aceite de Oliva | 50 cc |
| Perejil | 3 g |
| Albahaca | 3 g |
| Lechuga verde crespa | 120 g |
| Aguacate | 1 u |
| Queso mozzarella | 140 g |
| ALIOLI | |
| Ajo | 20 g |
| Huevo entero | 4 u |
| Leche | 80 cc |
| Vinagre de vino | 60 cc |
| Mostaza | 60 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Aceite neutro o de oliva | 240 cc |
PREPARACIÓN
- Deshuesar la pata-muslo conservando la piel y cortar en cubos.
- Sellar los cubos de pollo por todos los lados, hasta que estén cocidos.
- Cortar los tomates en cuartos y llevar en una placa al horno a 150°c, con aceite de oliva, Tomillo y un poco de sal durante 5 minutos. Reservar.
- Cortar la cebolla en plumas finas y marinar con el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
- Armar el wrap disponiendo los Toppings deseados sobre la tortilla. Enrollar y Sellar en una sartén justo por el lado del cierre para que selle. Ir dando vuelta por cada lado para tostar.
- Rallar el ajo muy fino.
- Mezclar todos los ingredientes menos el aceite en un bowl con ayuda de un batidor o en la licuadora.
- Agregar el aceite en forma de “hilo” hasta obtener la textura deseada. Servir con el Wrap.
FIDEOS DE ARROZ AL WOK
INGREDIENTES
| Carne magra de res (Lomo fino, Lomo ancho, picanha) | 150 g |
| Cebolla | 20 g |
| Ajo | 2 g |
| Tomate | 30 g |
| Habichuela | 20 g |
| Col china | 50 g |
| Champiñon | 30 g |
| Raíces de soya | 10 g |
| Salsa de soya | 50 cc |
| Aceite de girasol | 20 cc |
| Aceite de ajonjolí (opcional) | 3 cc |
| Azúcar | 15 g |
| Maní | 20 g |
| Cilantro | 3 g |
| Fideos de arroz | 50 g |
PREPARACIÓN
- Marinar brevemente la carne en salsa de soya y ajo rallado fino.
- Cortar el tomate en octavos y retirar las semillas.
- Cortar la habichuela en secciones de 5 cm y blanquear brevemente.
- Cortar la col china en trozos tamaño bocado
- Cortar la cebolla en plumas.
- Sumergir los fideos de arroz en agua a temperatura ambiente durante 1 hora
COCCIÓN
- Calentar el wok o sartén y saltear la cebolla y el ajo con un poco de aceite.
- Agregar la carne y 2 minutos después agregar la habichuela, la col china y el tomate.
- Agregar los fideos de arroz, la salsa de soya, el azúcar y el maní.
- Cocinar 2 minutos, agregar el cilantro y servir.
POLLO A LA PARMESANA CON PAPAS FRITAS
INGREDIENTES
| POLLO | |
| Pechuga de pollo | 1⁄2 u |
| Harina | 80 g |
| Huevo | 1 u |
| Miga de pan | 80 g |
| Aceite para freír | 200 cc |
| SALSA | |
| Tomate Chonto | 200 g |
| Cebolla Blanca | 30 g |
| Ajo | 3 g |
| Albahaca | 2 g |
| Tomillo | 2 g |
| Queso mozzarella | 80 g |
| PAPAS FRITAS | |
| Papa sabanera | 1 u |
| Aceite neutro | 200 cc |
| Sal/Pimienta | Al gusto |
| VEGETALES SALTEADOS | |
| Zanahoria | 20 g |
| Zuccini verde | 10 g |
| Zuccini amarillo | 10 g |
| Cebolla morada | 10 g |
| Sal/Pimienta | Al gusto |
PREPARACIÓN
- Tomar 1⁄4 de pechuga, abrir por la mitad (relajar) y golpear un poco con el martillo de cocina hasta que quede bien delgada.
- Pasar por harina, huevo batido y miga de pan. Freír en abundante aceite hasta que esté dorada salpimentar.
- Cortar los vegetales al medio y disponerlos en una bandeja, agregarle sal, pimienta y aceite de olivas, tapar y llevar al horno hasta que todo este cocido.
- Retirar del horno, procesar todo y probar cuando quede la salsa, agregársela por encima a la pechuga, agregarle el queso y llevar a gratinar.
- Cortar en cascos las papas, freír en abundante aceite hasta que estén crocantes y doradas.
- Salpimentar.
- Cortar lo vegetales en bastones parejos menos la cebolla, esta cortarla en 4, saltear todo en aceite de olivas hasta que estén cocidos, salpimentar y servir.
MACARRONES CON QUESO Y TOCINETA
INGREDIENTES
| PASTA | |
| Macarrones | 60 g |
| Sal | 5 g |
| Agua | 1⁄2 Litro |
| Aceite de Oliva | 5 g |
| TOCINETA | |
| Tocineta | 40 g |
| SALSA BECHAMEL | |
| Harina | 10 g |
| Mantequilla | 10 g |
| Leche | 200 cc |
| Queso mozzarella | 50 g |
| Queso cheddar | 50 g |
| Sal/Pimientua | Al gusto |
PREPARACIÓN
- Cocinar los macarrones en abundante agua con sal hasta que estén cocidos, una vez estén cocidos, pasar por agua fría para detener la cocción, retira y reservar con un poco de aceite de oliva.
- Cortar la tocineta en tiras y saltear hasta que quede completamente crocante, reposar en papel absorbente.
- En una olla, fundir la mantequilla, agregarle la harina y revolver hasta formar una pasta, agregar la leche y revolver hasta disolver todos los grumos, si no se pueden disolver, procesar la salsa con un mixer para que se disuelva todo.
- Llevar a fuego suave, si es necesario agregar más leche, Una vez con la consistencia ideal, y aun en caliente, agregarle los quesos rallados dejando algo de queso para gratinar.
- Rectificar de sal y pimienta y cuando esté bien, llevar a un plato hondo agregarle más queso por encima y gratinarlo. Servir.
PESCADO BLANCO CON PESTO, VEGETALES Y CASCOS DE PAPA
INGREDIENTES
| PESCADO | |
| Filete de Pescado | 1 o 200 g |
| Aceite neutro | 50 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| PESTO | |
| Albahaca (hojas) | 25 g |
| Ajo | 1 diente |
| Queso parmesano | 10 g |
| Almendras | 10 g |
| Aceite de Olivas | 80 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| VEGETALES ASADOS | |
| Zanahoria | 20 g |
| Zucchini verde | 15 g |
| Zucchini amarillo | 15 g |
| Cebolla cabezona blanca | 20 g |
| Pimentón rojo | 15 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| PAPAS | |
| Papa sabanera grande | 2 u |
| Paprika | 4 g |
| Aceite para freír | 150 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PREPARACIÓN
- Cocinar en una sartén con un poco de aceite hasta obtener el punto deseado, salpimentar y servir.
- Para el pesto, blanquear las hojas de la albahaca primero en agua caliente 20 segundos y luego directamente a agua fría con hielo, escurrir y procesar todos los ingredientes.
- Reservar en un frasco tapado o bolsa ziploc en nevera para conservar por máximo 5 días.
- Cortar la zanahoria en láminas con ayuda de un pela papa, el zuchinni en bastones gruesos, la cebolla cabezona blanca en cuartos y el pimentón rojo pelarlo directamente en el fogón y cortarlo en tiras.
- Llevar todas las verduras al horno menos el pimentón con un poco de aceite y tomillo hasta que estén cocidas. Salpimentar y servir.
- Cortar la papa en cascos sin retirar la piel, freír en abundante aceite hasta que estén completamente doradas y crocantes.
- Sacar del aceite y dejar reposar sobre papel absorbente y agregarle sal y paprika mientras estén calientes para que absorban el sabor.
LOMO CON CHIMICHURRI Y PASTA
INGREDIENTES
| LOMO | |
| Lomo ancho de res | 200 g |
| Aceite neutro | 5 g |
| Aceite de oliva | 5 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| CHIMICHURRI | |
| Páprika | 3 g |
| Orégano | 3 g |
| Comino | 2 g |
| Cilantro | 2 g |
| Vinagre | 15 cc |
| Ajo | 2 g |
| Cebolla morada | 15 g |
| Sal | Al gusto |
| PASTA | |
| Espagueti | 40 g |
| Sal | Al gusto |
| Agua | 1 Litro |
| Crema de leche | 20 g |
| Mantequilla | 15 g |
PREPARACIÓN
- Limpiar el lomo ancho sin retirarle la grasa principal. Agregarle aceite y llevar a la plancha, cocinarlo por lado y lado hasta obtener el punto deseado, agregarle sal y pimienta.
- Cuando esté en su punto sacarlo de la plancha y dejarlo reposar sobre papel absorbente por espacio de 1 minuto.
- Cortar en varias porciones siempre buscando mostrar el punto de cocción y servir.
- Cortar la cebolla y el ajo lo más pequeño posible y mezclarla con el resto de los ingredientes. Agregar sal y pimienta.
- Cuando el lomo ancho esté en el plato cortado, agregarle el chimichurri por encima.
- Cocinar la pasta en abundante agua caliente con sal hasta que estén cocidos.
- En una sartén mezclar la crema de leche y la mantequilla y calentar hasta que espese un poco, agregar la pasta cocida, mezclar y salpimentar.
SOPA DE BRÓCOLI, ESPINACA Y ACELGA
INGREDIENTES
| Cebolla blanca | 40 g |
| Mantequilla | 15 g |
| Ajo | 3 g |
| Espinaca | 50 g |
| Brócoli | 200 g |
| Hojas de acelga | 50 g |
| Caldo de vegetales | 300 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PREPARACIÓN
- Hervir el brócoli hasta que este tierno, retirar y llevar a agua fría.
- Realizar el mismo procedimiento con la espinaca y las hojas de acelga, pero hervir solo por espacio de 30 segundos.
- Cortar la cebolla y el ajo en cubos pequeños. Saltear en un poco de mantequilla o aceite el brócoli, agrégale
- fondo y dejar hervir hasta que este cocido, una vez cocido, licuar con la espinaca y la acelga. Probar y rectificar sabor.
- Agregar sal y pimienta si es necesario.
SOPA DE TORTILLAS
INGREDIENTES
| Tortilla de maíz | 35 g |
| Aceite Neutro | 100 g |
| Cebolla Blanca | 60 g |
| Tomate Maduro | 250 g |
| Ajo | 4 g |
| Pimentón rojo | 50 g |
| Salsa picante | Al gusto |
| Caldo de pollo | 250 cc |
| Cilantro | 5 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Aguacate | 25 g |
| Pollo desmechado | 50 g |
| Limón | Al gusto |
| Queso campesino | 30 g |
PREPARACIÓN
- Cortar las tortillas en tiras y freír en el aceite caliente.
- Reservar la mitad de las tortillas para el final.
- Asar el tomate, la cebolla, el pimentón y el ajo enteros en una placa y en el horno a 180°c hasta que tengan un dorado profundo.
- Licuar los vegetales asados y llevar ésta mezcla, a la olla con un poco de tortillas fritas.
- Cocinar a fuego bajo, hasta espesar un poco. Adicionar la cantidad de picante deseada.
- Servir la sopa, con cubos de aguacate, pollo desmechado y queso rallado. Exprimir un limón a último momento.
SOPA DE REPOLLO, TOCINETA Y PAN
INGREDIENTES
| Repollo blanco | 100 g |
| Cebolla cabezona | 40 g |
| Ajo | 5 g |
| Tocineta | 50 g |
| Papa Pastusa | 70 g |
| Caldo de pollo | 250 cc |
| Aceite de oliva | 35 cc |
| Manzana verde | 25 g |
| Pan de Tajado o Francés | 35 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cortar o rallar el repollo muy fino.
- Cebolla en pluma
- Ajo picado finamente
- Tocineta picada
- Rallar finamente la papa
- Tostar el pan con aceite de oliva.
- Realizar láminas de manzana justo antes de servir.
PREPARACIÓN
- Saltear la tocineta y dorar lentamente.
- Agregar la cebolla y el ajo, saltear hasta transparentar.
- Agregar el repollo, la papa y el caldo de pollo.
- Cocinar alrededor de 45 min a fuego medio- bajo.
- Servir, junto con dos tostadas y unas láminas de manzana verde fresca.
SOPA DE ARRACACHA, POLLO Y QUESO
INGREDIENTES
| Cebolla blanca | 35 g |
| Ajo | 2 g |
| Tomate | 50 g |
| Arracacha | 100 g |
| Papa criolla | 20 g |
| Caldo de pollo | 300 cc |
| Mantequilla | 25 g |
| Aceite neutro | 25 cc |
| Pata-muslo de pollo | 100 g |
| Queso costeño | 50 g |
| Perejil | 2 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PREPARACIÓN
- Cortar la cebolla en pluma y picar el ajo finamente.
- Retirar las semillas al tomate.
- Pelar y cortar la arracacha en cubos Pelar y cortar la papa en cubos Deshuesar y usar entera, con piel.
- Cortar en láminas de 5 ml de grosor.
- Sellar y dorar el pollo en una olla. Llevar 8 minutos al horno a 180°.
- En esa misma olla, saltear la cebolla, el ajo hasta transparentar.
- Agregar el tomate y cocinar 2 minutos más.
- Agregar la arracacha y la papa seguida del caldo.
- Cocinar hasta reducir el líquido a la mitad.
- Licuar y cocinar nuevamente durante 5 minutos.
- Servir, junto con el queso, sellado con aceite neutro y el pollo en bastones encima.
SOPA DE REMOLACHA, CILANTRO, SUERO Y ALMENDRAS
INGREDIENTES
| Remolacha | 120 g |
| Cebolla Roja | 25 g |
| Ajo | 1 g |
| Mantequilla | 35 g |
| Vinagre de vinotinto (o vinagre de frutas) | 20 cc |
| Comino | 0.5 g |
| Caldo de vegetales | 200 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Tallos de cilantro | 2 u |
| Cilantro | 2 g |
| Suero Costeño | 25 g |
| Almendras tostadas | 15 g |
| Maní tostado | 10 g |
| Ajonjolí tostado | 10 g |
- Esta sopa queda muy bien fría.
PREPARACIÓN
- Asar las remolachas sin pelar, con sal gruesa y aceite de oliva, envueltas una por una en papel aluminio, al horno a 180°C.
- Pelar, aún tibias con una cuchara, cortar en cubos.
- Cortar la cebolla en pluma y picar el ajo finamente.
- En una olla, colocar la mantequilla y la cebolla.
- Agregar sal y dejar caramelizar a fuego bajo durante 20 minutos, cuidando que no se queme.
- Agregar el ajo, los tallos y cocinar 5 minutos.
- Agregar la remolacha y el resto de los ingredientes.
- Cocinar en fuego bajo hasta que tome textura
- de guiso. Retirar los tallos. Licuar y rectificar sabor.
- Servir la sopa junto con un poco de suero distribuido de forma pareja. Espolvorear el cilantro, el ajonjolí y las nueces picadas.
SOPA DE AHUYAMA, LIMONARIA Y JENGIBRE
INGREDIENTES
| Ahuyama | 250 g |
| Limonaria | 5 g |
| Jengibre | 5 g |
| Cebolla cabezona | 40 g |
| blanca | 10 g |
| Ajo | 80 g |
| Zanahoria | 30 cc |
| Aceite de Olivas | 300 cc |
| Fondo de Vegetales | 5 g |
| Perejil | 5 g |
| Semillas de Ahuyama | |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cortar la ahuyama, la cebolla, ajo en cubos pequeños.
- Rallar el jengibre.
- Saltear todos los vegetales y el jengibre en un poco de mantequilla o aceite de olivas, no dejar que tomen color, agregarle el fondo de vegetales, la rama de limonaria completa para poder retirársela después, un poco de sal y pimienta al gusto.
- Cuando la ahuyama este cocida retirar la limonaria y licuar.
- Probar, rectificar sabor y agregarle sal y pimienta de ser necesario.
- Servir con perejil picado y semillas de ahuyama tostadas.
PREPARACIÓN
- Cortar la ahuyama, la cebolla, ajo en cubos pequeños.
- Rallar el jengibre.
SOPA DE PORTOBELLO Y CHAMPIÑONES
INGREDIENTES
| Cebolla cabezona blanca | 125 g |
| Ajo | 15 g |
| Portobellos | 250 g |
| Champiñón | 200 g |
| Vino blanco | 60 cc |
| Harina de trigo | 60 g |
| Mantequilla | 90 g |
| Fondo de vegetales | 1000 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cortar los portobello y champiñones en láminas, la cebolla y el ajo en cubos, saltear todo esto en un poco de mantequilla, incorporar harina y saltear un poco más.
- Agregar el vino blanco dejar evaporar el alcohol y adicionar el fondo de vegetales. Dejar hervir 10 minutos.
- Agregarle sal y pimienta al gusto.
- Licuar y rectificar sabor.
SUDADO DE POLLO CON ARROZ BLANCO
INGREDIENTES
| Contramuslo | 150 g |
| Aceite | 1 C/rada |
| Tomate chonto | 70 g |
| Cebolla Cabezona | 40 g |
| Ajo | 1 diente |
| Pimentón | 15 g |
| Pasta de tomate | 15 g |
| Comino | Al gusto |
| Color | Al gusto |
| Sal | Al gusto |
| Laurel | 1⁄2 hoja |
| Tomillo | 1⁄2 ramita |
| Papa | 60 g |
| Yuca | 60 g |
| Habichuela | 40 g |
| Zanahoria | 40 g |
| Apio | 20 g |
| ACOMPAÑAR CON ARROZ BLANCO. |
PROCEDIMIENTO
- Rallar el tomate y la cebolla
- Picar fino el ajo
- Cortar el pimentón en cubos finos
- Lavar la papa, pelar y cortar en cuartos
- Lavar la yuca, pelar, retirar vena y cortar en astillas
- Lavar las habichuelas, retirar vena y cortar en ruedas de 3 mm
- Lavar la zanahoria, pelar y rallar
- Lavar el apio, retirar filamentos y cortar en cubos
PREPARACIÓN
- En una olla calentar el aceite y sellar el pollo hasta dorar. Retirar y reservar.
- En la misma olla agregar la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Cocinar por 3 minutos e incorporar el pimentón y a los dos minutos el tomate.
- Condimentar con sal, pimienta, comino, laurel y tomillo.
- Adicionar la pasta de tomate, cocinar por un minuto y regresar los contramuslos a la olla.
- Salpimentar nuevamente.
- Agregar la papa, la yuca, la habichuela y la zanahoria.
- Cubrir con 1/2 taza de agua, tapar y cocinar a fuego medio bajo por 30 minutos.
- Destapar, rectificar sazón y cocinar destapado de ser necesario.
MUCHACHO EN SALSA, YUCA FRITA, ENSALADA Y ARROZ VERDE
INGREDIENTES
| Muchacho | 200 g |
| Tomate Chonto | 80 g |
| Cebolla larga | 20 g |
| Cebolla Cabezona | 20 g |
| Ajo | 1 dientes |
| Salsa negra | 1 C/rada |
| Mostaza | 1 c/dita |
| Sal | c/n |
| Pimienta | c/n |
| Comino | c/n |
| Aceite | 1 C/rada |
| Laurel | 1⁄2 hoja |
| YUCA FRITA | |
| Yuca | 100 g |
| Aceite | c/n |
| Sal | Al gusto |
| ENSALADA | |
| Zanahoria | 30 g |
| Tomate Chonto | 40 g |
| Lechuga Batavia | 25 g |
| Aguacate | 1⁄4 u |
| Vinagre blanco | 1 c/dita |
| Aceite | c/n |
| ARROZ VERDE | |
| Arroz | 60 g |
| Cebolla larga | 15 g |
| Ajo | 1⁄2 diente |
| Sal | Al gusto |
| Aceite | 1 C/rada |
| Agua | 350 cc |
| Espinaca | 60 g |
PROCEDIMIENTO
- Salpimentar el muchacho y condimentar con comino.
- Pelar el tomate, retirar semillas y cortar en cubos
- Picar las cebollas y el ajo finamente.
PREPARACIÓN
- En una olla a presión calentar la mitad del aceite y sellar el muchacho hasta dorar por todos sus lados. Retirar. Agregar el resto del aceite y saltear las cebollas y el ajo. Salar. Saltear por 3 minutos e incorporar el tomate. Bajar el fuego y cocer por 6 minutos. Colocar nuevamente el muchacho, adicionar la salsa negra, la mostaza y las hojas de laurel. Agregar agua hasta la mitad de la carne, rectificar condimentos, tapar y cocinar a fuego medio bajo por 50 minutos. Retirar del fuego y con cuidado dejar salir el vapor. Abrir la olla, retirar el muchacho, deja enfriar un poco y cortar en tajadas de 2 cm. Colocar nuevamente la carne en la olla y dejar reducir la salsa sin tapar.
PROCEDIMIENTO
- Lavar y pelar. Cortar en astillas y retirar la vena.
- Cocinar en agua hirviendo con sal hasta que ablande.
- Reservar.
- Lavar y pelar. Cortar en astillas y retirar la vena.
- Cocinar en agua hirviendo con sal hasta que ablande.
- Reservar.
- En un recipiente mezclar todas las hortalizas.
- Aderezar con el vinagre, la sal y el aceite
- Picar el ajo y la cebolla Lavar la espinaca, retirar tallos y licuar con el agua. Colar.
- Saltear en una olla la cebolla y el ajo. Salar. Agregar el arroz y saltear un minuto. Incorporar el agua de espinaca, rectificar sal y dejar destapado hasta formar huecos.
- Bajar el fuego, tapar y cocer por 20 minutos.
GARBANZOS CON CHORIZO, TAJADAS DE MADURO Y ARROZ BLANCO
INGREDIENTES
| Garbanzos | 80 g |
| Tomate | 60 g |
| Cebolla Cabezona | 25 g |
| Cebolla larga | 15 g |
| Pimentón | 15 g |
| Laurel | 1/2 hoja |
| Tomillo | 1/2 ramita |
| Aceite | 1 C/rada |
| Chorizos | 60 g |
| Zanahoria | 20 g |
| Papa | 30 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Comino | Al gusto |
| TAJADAS DE MADURO | |
| Plátano maduro | 70 g |
| Aceite | c/n |
| ARROZ BLANCO | |
| Arroz | 60 g |
| Cebolla larga | 15 g |
| Ajo | 1/2 diente |
| Sal | c/n |
| Aceite | 1 C/rada |
| Agua | 120 cc |
PROCEDIMIENTO
- Preparar un arroz blanco con la mirad del ajo y dejar enfriar
- Cortar el pimentón en bastones de 2 mm X 4 cm.
- Lavar el apio, desvenar y cortar en bastones igual al pimentón
- Lavar y cortar en pluma fina la cebolla cabezona
- Lavar muy bien la zanahoria y cortar bastones de 2mm X 4 cm
- Cortar en ruedas finas la cebolla larga.
- Cortar las tajadas de jamón a la mitad y estas en bastones.
- Cortar la salchicha en ruedas y el cerdo en bastones finos.
PREPARACIÓN
- En un recipiente mezclar la carne de cerdo con dos cucharadas de salsa de soya.
- Reservar.
- Calentar una sartén grande o una olla ancha con el aceite y agregar el cerdo en bastones.
- Saltear por 3 minutos e incorporar la zanahoria.
- Saltear 1 minuto y adicionar el pimentón, el apio, la cebolla y el ajo.
- Incorporar la salchicha y el jamón.
- Agregar el arroz mezclar a fuego fuerte y aderezar con el resto de soya.
- Apagar el fuego y mezclar con la cebolla larga.
PROCEDIMIENTO
- Lavar las papas, secar y cortar en láminas muy finas.
- Secar sobre papel absorbente o servilletas.
PREPARACIÓN
- Calentar el aceite y freír por tandas la papas hasta que tome color dorado.
- Retirar con espumadera sobre papel absorbente.
- Agregar sal de inmediato.
ARROZ FRITO CON CHIPS DE PAPAS
INGREDIENTES
| Arroz | 100 g |
| Cebolla larga | 20 g |
| Ajo | 2 dientes |
| Aceite | 1/2 C/radas |
| Sal | Al gusto |
| Pimentón | 20 g |
| Apio | 25 g |
| Cebolla Cabezona | 25 g |
| Zanahoria | 20 g |
| Cebolla larga (parte verde) | 15 g |
| Salsa de soya | 4 C/radas |
| Jamón de cerdo | 35 g |
| Salchichas | 25 g |
| Magra de cerdo | 80 g |
| Aceite | 2 C/radas |
| CHIPS DE PAPAS | |
| Papa | 60 g |
| Aceite | c/n |
| Sal | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Preparar un arroz blanco con la mitad del ajo y dejar enfriar
- Cortar el pimentón en bastones de 2 mm X 4 cm.
- Lavar el apio, desvenar y cortar en bastones iguales al pimentón
- Lavar y cortar en pluma fina la cebolla cabezona
- Lavar muy bien la zanahoria y cortar bastones de 2 mm X 4 cm
- Cortar en ruedas finas la cebolla larga.
- Cortar las tajadas de jamón a la mitad y estás en bastones.
- Cortar la salchicha en ruedas y el cerdo en bastones finos.
PREPARACIÓN
- En un recipiente mezclar la carne de cerdo con dos cucharadas de salsa de soya. Reservar.
- Calentar una sartén grande o una olla ancha con el aceite y agregar el cerdo en bastones.
- Saltear por 3 minutos e incorporar la zanahoria.
- Saltear 1 minuto y adicionar el pimentón, el apio, la cebolla y el ajo. Incorporar la salchicha y el
- jamón. Agregar el arroz, mezclar a fuego fuerte y aderezar con el resto de soya.
- Apagar el fuego y mezclar con la cebolla larga.
PROCEDIMIENTO
- Lavar las papas, secar y cortar en láminas muy finas.
- Secar sobre papel absorbente o servilletas.
PREPARACIÓN
- Calentar el aceite y freír por tandas la papas hasta que tome color dorado.
- Retirar con espumadera sobre papel absorbente.
- Agregar sal de inmediato.
SPAGUETTI CON POLLO, ENSALADA Y PAN
INGREDIENTES
| Spaguetti | 400 g |
| Agua | 1.2 Litros |
| Sal | 10 g |
| Pechuga de pollo | 600 g |
| Agua | c/n |
| Laurel | 2 hojas |
| Cebolla larga | 50 g |
| Pimentón rojo | 50 g |
| Cebolla Cabezona | 50 g |
| Tomate Chonto | 150 g |
| Ajo | 1 diente |
| Sal | c/n |
| Pimienta | c/n |
| Queso Paipa | 80 g |
| Aceite | 1 C/rada |
| PAN | |
| Pan tajado | 8 u |
| Mantequilla | 20 g |
| ENSALADA | |
| Lechuga Batavia | 120 g |
| Espinaca | 150 g |
| Rábano rojo | 100 g |
| Mostaza | 1 c/dita |
| Limón | 1 u |
| Aceite | c/n |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| ARROZ BLANCO | |
| Arroz | 60 g |
| Cebolla larga | 15 g |
| Ajo | 1/2 diente |
| Sal | c/n |
| Aceite | 1 C/rada |
| Agua | 120 cc |
PROCEDIMIENTO
- Hervir agua con sal y cocinar la pasta sin dejar que quede muy blanda.
- Cocinar la pechuga en agua con sal, laurel y la parte verde de la cebolla larga. Retirar, desmenuzar y conservar caldo.
- Colocar el pimentón sobre la estufa con la piel sobre la llama.
- Una vez esté quemada, lavar bajo el chorro de agua.
- Cortar la cebolla en trozos grandes
- Retirar el ombligo del tomate y cortar en cuartos.
- Pelar el ajo y rallar el queso.
PREPARACIÓN
- Colocar en un vaso de licuadora los tomates, el pimentón asado, la cebolla, el ajo y salpimentar.
- Cubrir apenas con el caldo de pollo y licuar.
- Colar si se desea.
- Calentar el aceite en una olla y saltear la salsa.
- Dejar reducir por 10 minutos a fuego medio bajo y rectificar sazón.
- Agregar la pechuga desmenuzada y de ser necesario incorporar más caldo de pollo.
- Agregar la pasta a fuego suave y mezclar todo.
- Servir con el queso Paipa rallado.
PROCEDIMIENTO
- Untar las tajadas de pan con mantequilla, cortar en diagonal y dorar en sartén u horno.
- Picar fino la cebolla y el ajo.
- Lavar la lechuga y la espinaca, secar y retirar tallos.
- Cortar a mano.
- Lavar el rábano y cortar en ruedas finas.
PREPARACIÓN
- En un recipiente agregar la mostaza, sal y pimienta.
- Incorporar el zumo de limón y mezclar bien.
- Agregar poco a poco aceite hasta emulsionar.
- Mezclar las hojas con los rábanos y aderezar con la vinagreta.
- Saltear en una olla la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Agregar el arroz y saltear un minuto.
- Incorporar el agua, rectificar sal y dejar destapado hasta formar huecos.
- Bajar el fuego, tapar y cocer por 20 minutos.
- La cantidad de agua es mejor medirla por volumen. 1 parte de arroz por 2 de agua.
GUISO DE ALAS DE POLLO, PAPAS EN CHUPE Y ARROZ BLANCO
INGREDIENTES
| Alitas | 600 g |
| Tomate Chonto | 100 g |
| Cebolla Cabezona | 100 g |
| Ajo | 1 diente |
| Mantequilla | 40 g |
| Pimienta | Al gusto |
| Sal | Al gusto |
| Laurel | 1 hoja |
| Habichuela | 200 g |
| Apio | 100 g |
| Zanahoria | 100 g |
| Salsa de tomate | 50 g |
| PAPA EN CHUPE | |
| Papa | 80 g |
| Tomate Chonto | 40 g |
| Cebolla larga | 40 g |
| Ajo | 1/2 diente |
| Queso Paipa | 15 g |
| Comino | c/n |
| Color | c/n |
| Sal | c/n |
| Pimienta | c/n |
| Mantequilla | 15 g |
| Leche | 150 cc |
| Laurel | 1/2 hoja |
| Tomillo | 1/2 ramita |
| ARROZ BLANCO | |
| Arroz | 60 g |
| Cebolla larga | 15 g |
| Ajo | 1/2 diente |
| Sal | c/n |
| Aceite | 1 C/rada |
| Agua | 120 cc |
PROCEDIMIENTO
- Lavar, secar y retirar plumones
- Rallar el tomate y la cebolla
- Picar el ajo finamente
- Lavar, retirar venas de las habichuelas y cortar en ruedas de 3 mm
- Lavar el apio, retirar filamento y cortar en cubos pequeños.
- Lavar muy bien la zanahoria y cortar en cubos de 4 mm
PREPARACIÓN
- Fundir la mantequilla y agregar la cebolla y el ajo. Salar. Saltear por 2 minutos.
- Agregar el tomate y continuar cociendo por 5 minutos. Incorporar las alas, la habichuela, el apio y la zanahoria y la salsa de tomate.
- Condimentar con sal y pimienta.
- Tapar y dejar a fuego medio suave por 30 minutos.
- Rectificar condimentos.
PROCEDIMIENTO
- Lavar, pelar y cortar las papas en cascos. 8 por papa.
- Rallar el tomate y picar fino la cebolla y el ajo.
- Rallar el queso.
PREPARACIÓN
- Fundir la mantequilla en una olla y saltear la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Agregar el tomate, el laurel y el tomillo.
- Condimentar con comino, color, sal y pimienta.
- Dejar cocer por 5 minutos.
- Agregar las papas y mezclar. Cubrir con la leche, rectificar condimentos y tapar. Dejar a fuego medio por 15 minutos.
- Destapar para evaporar líquido y al momento de servir agregar el queso Paipa rallado.
PROCEDIMIENTO
- Picar fino la cebolla y el ajo.
PREPARACIÓN
- Saltear en una olla la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Agregar el arroz y saltear un minuto. Incorporar el agua, rectificar sal y dejar destapado hasta formar huecos.
- Bajar el fuego, tapar y cocer por 20 minutos.
- La cantidad de agua es mejor medirla por volumen.
- 1 parte de arroz por 2 de agua..
LENTEJAS, ALBÓNDIGAS, ARROZ CON FIDEOS Y ENSALADA
INGREDIENTES
| Molida de res | 500 g |
| Cebolla Cabezona | 50 g |
| Ajo | 1 diente |
| Pimentón | 40 g |
| Salsa negra | 1 C/rada |
| Sal | c/n |
| Pimienta negra | c/n |
| Aceite | 3 C/radas |
| ARROZ CON FIDEOS | |
| Arroz | 160 g |
| Fideos | 60 g |
| Cebolla larga | 30 g |
| Ajo | 1 diente |
| Aceite | 2 C/radas |
| Sal | Al gusto |
| Agua | 320 cc |
PROCEDIMIENTO
- Rallar la cebolla, el ajo y el pimentón.
PREPARACIÓN
En un recipiente, mezclar la molida con la cebolla, el ajo, el pimentón, la salsa negra, sal y pimienta. Amasar. Calentar el aceite en una sartén, armar bolitas de carne de aprox 30 g y dorar por 3 minutos en el aceite. Una vez las albóndigas estén doradas agregarlas a las lentejas y dejar cocinar por 20 minutos.PROCEDIMIENTO
- Picar la cebolla y el ajo
PREPARACIÓN
Calentar el aceite en una olla y freír los fideos hasta dorar. Agregar la cebolla, el ajo y sal. Saltear e incorporar el arroz. Adicionar el agua, sal y dejar cocer como un arroz blanco normal (1 parte de arroz x 2 de agua)TALLARINES INTEGRALES CON CAMARONES Y QUESO MOZZARELLA
INGREDIENTES
| Tallarines integrales o gluten free | 100 g |
| Ajo | 5 g |
| Perejil | 1 g |
| Albahaca | 2 g |
| Camarones | 50 g |
| Brócoli | 50 g |
| Coliflor | 50 g |
| Tomate Chonto | 80 g |
| Peperonccino | Al gusto |
| Queso mozzarella | 60 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Ajo picado
- Perejil picado
- Albahaca chiffonade
- Brócoli hervido en arbolitos pequeños
- Coliflor hervida en arbolitos pequeños
- Tomate chonto procesado
- Queso mozzarella rallado
PREPARACIÓN
- Cocinar la pasta en abundante agua con sal, cortar cocción y reservar.
- En una sartén saltear el ajo, dorar sin llegar a quemar, agregar los camarones y cocinar, por último, los arbolitos de brócoli y coliflor. Incorporar el jugo de tomate chonto.
- Al salteado anterior, agregar la pasta y el queso mozzarella, saltear todo muy bien para que los ingredientes se incorporen y queso derrita.
- Terminar con las hierbas picadas y rectificar sazón.
SOPA DE AHUYAMA, ZANAHORIA Y JENGIBRE
INGREDIENTES
| Zanahoria | 80 g |
| Ahuyama | 80 g |
| Aceite de oliva | 15 cc |
| Jengibre | 2 g |
| Ajo | 2 g |
| Albahaca | 1 g |
| Pechuga de pollo | 50 g |
| Caldo de vegetales | 100 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Rallar la zanahoria y la ahuyama
- Jengibre rallado
- Albahaca en chiffonade
- Pechuga de pollo hervida
PREPARACIÓN
- En una sartén con aceite de oliva saltear la zanahoria, la ahuyama, ajo picado y el jengibre rallado.
- Incorporar la mitad del caldo de vegetales y cocinar hasta que los vegetales estén blandos.
- Retirar y procesar toda la preparación.
- Volver a la sartén y agregar la albahaca.
- Salpimentar.
- Acompañar la sopa con pollo desmechado.
LENTEJAS CON VEGETALES, LOMO DE RES Y AGUACATE
INGREDIENTES
| Zanahoria | 40 g |
| Lentejas | 80 g |
| Cebolla blanca | 30 g |
| Brócoli | 60 g |
| Coliflor | 60 g |
| Champiñón | 60 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Aceite de oliva | 20 cc |
| Lomo de res | 100 g |
| Aguacate | 1⁄2 u |
| Arroz (opcional) | 1⁄2 u |
PROCEDIMIENTO
- Rallar la zanahoria
- Remojar 24 hs las lentejas y cocinarlas
- Cebolla en emincé
- Arbolitos de brócoli y coliflor hervidos
- Champiñón en láminas
- Cortar el lomo en tiras
PREPARACIÓN
En una sartén a fuego fuerte con aceite de oliva saltear el lomo de res en tiras, dorar bien y agregar la cebolla en emincé, la zanahoria, el brócoli y la coliflor. A todo esto, incorporar los champiñones y las lentejas, por último, el arroz cocido y salpimentar. Si se desea se puede agregar para más sabor salsa de soya y jengibre. Servir con el aguacate.RISONI CON BECHAMEL DE QUESO AZUL Y SALMÓN AL VAPOR
INGREDIENTES
| Salmón | 800 g |
| Risoni | 300 g |
| Leche de almendras | 200 cc |
| Harina de trigo | 10 g |
| Mantequilla | 10 g |
| Queso azul | 120 g |
| Sal | 2 g |
| Pimienta | 1 g |
| Pimienta | 1 g |
PROCEDIMIENTO
- Limpiar el salmón de escamas y espinas
- Desgranar el queso azul
- Hervir el risoni hasta el punto al dente
- Leche de almendras caliente.
PREPARACIÓN
Para hacer la bechamel de queso azul: en una sartén derretir la mantequilla y agregar la harina, cocinar por dos minutos para formar un roux claro. Incorporar la leche de almendras y formar una “bechamel”, cuando la salsa tenga textura, agregar el queso azul y el risoni, amalgamar bien la preparación y servir. Cocinar el salmón al vapor, teniendo cuidado de que el agua no toque la pieza por aproximadamente 6 a 8 minutos. Salpimentar.RAVIOLES DE AHUYAMA Y NUEZ CON POLLO
INGREDIENTES
| Ahuyama | 80 g |
| Nuez del Brasil | 10 g |
| Salvia | 2 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| Aceite de oliva | 20 cc |
| Pasta won ton | c/n |
| Crema de leche | 60 cc |
| Pechuga de pollo | 150 g |
| SALSA | |
| Naranja (jugo) | 60 cc |
| Crema de leche | 40 g |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cortar la ahuyama en cubos y asarla hasta que esté bien cocida, realizar un puré y reservar.
- Jugo y ralladura de naranja
- Salvia picada
- Nueces picadas
PREPARACIÓN
- En un bowl mezclar el puré de ahuyama, las nueces y la salvia. Salpimentar e incorporar todos
- los ingredientes hasta tener una sola preparación.
- Rellenar la masa won ton con el puré listo y dar la forma deseada, es bueno pincelar los bordes con huevo para que se pegue mejor.
- En una sartén con aceite de oliva sellar las pechugas de pollo y asar hasta que esté cocida a punto.
PREPARACIÓN
- Calentar la crema de leche con el jugo de naranja y la ralladura, reducir a consistencia de salsa y salpimentar.
CURRY DE GARBANZOS Y ARROZ BLANCO
INGREDIENTES
| Cebolla blanca | 30 g |
| Pimentón rojo | 20 g |
| Ajo | 2 g |
| Espinaca | 50 g |
| Champiñón | 60 g |
| Garbanzos en lata | 60 g |
| Curry amarillo | 5 g |
| Leche de almendras | 100 cc |
| Aceite de oliva | 20 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
| ARROZ BLANCO | |
| Arroz | 60 g |
| Ajo | 1 diente |
| Sal | Al gusto |
| Aceite | 1 C/rada |
| Agua | 120 cc |
PROCEDIMIENTO
- Cebolla doble cincelado
- Pimentón en brunoise
- Ajo picado
- Espinaca chiffonade
- Champiñón en laminas
PREPARACIÓN
- En una olla con aceite de oliva saltear la cebolla hasta transparentar, incorporar el ajo, el pimentón y cocinar, a último momento agregar la espinaca, los champiñones y los garbanzos.
- Disolver en la leche de almendras el curry amarillo y agregarlo a la preparación anterior. Salpimentar.
PROCEDIMIENTO
- Picar fino la cebolla y el ajo.
PREPARACIÓN
- Saltear en una olla la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Agregar el arroz y saltear un minuto. Incorporar el agua, rectificar sal y dejar destapado hasta formar huecos.
- Bajar el fuego, tapar y cocer por 20 minutos.
- La cantidad de agua es mejor medirla por volumen. 1 parte de arroz por 2 de agua.
ARROZ APASTELADO
INGREDIENTES
| Arroz | 350 g |
| Agua | 1 1⁄2 tazas |
| Ajo | 2 dientes |
| Arveja desgranada | 1⁄2 taza |
| Manteca de cerdo | 3 cucharas |
| Pimentón rojo | 1⁄4 u |
| Cebolla larga | 1⁄4 u |
| Ají dulce | 5 u |
| Tomate chonto MADURO | 3 u |
| Zanahoria | 1⁄4 taza |
| Tocino carnudo | 200 g |
| Magra de cerdo | 200 g |
| Colombinas de ala | 4 u |
| Hojas de plátano | 1 u |
| Comino | 1/8 cucharita |
| Vinagre | 1 cuchara |
| Color | 1⁄4 cucharita |
| Sal | a gusto |
| Caldo de gallina | 1 cubo |
PROCEDIMIENTO
- Ajo Picar fino
- Julianas
- Picar fino
- Julianas
- Rallar
- Lavar, pelar y cortar en cubos de 1⁄2 cm
- Cubos de 1.5 cm
- Cubos de 1.5 cm
- Cortar la mitad para cubrir el caldero y con el resto para hacer unos 4 rollitos.
PREPARACIÓN
- Calentar en un caldero la manteca de cerdo y dorar las carnes, agregar el ajo, la cebolla, el pimentón el ají dulce y eltomate.
- Dejar guisar a fuego medio tapado por 15 minutos.
- Incorporar al guiso la zanahoria, la arveja, el arroz y desmenuzar el caldo de gallina.
- Condimentar con comino, sal, color y vinagre.
- Acomodar los rollitos de hoja de plátano en el guiso de arroz, cubrir con el agua, tapar con la hoja y dejar cocinar a fuego medio bajo hasta que el arroz este blando.
- Debe quedar húmeda la preparación.
RISOTTO DE SETAS
INGREDIENTES
| Arroz Arborio | 350 g |
| Cebolla Cabezona | 3 cucharas |
| Ajo | 2 dientes |
| Aceite de olivas | 3 cucharas |
| Vino blanco seco | 1⁄4 de taza |
| Caldo de vegetales (cubo) | 2 u |
| Seta shiitake seco | 2 u |
| Champiñones | 200 g |
| Portobellos | 150 g |
| Mantequilla | 2 cucharas |
| Queso parmesano | 4 cucharas |
| Sal | a gusto |
| Pimienta negra | a gusto |
PROCEDIMIENTO
- Lavar, pelar y cortar muy fino Picar fino Calentar 1 lt de agua y disolver t hervir.
- Mantener caliente Hidratar en una taza de caldo de vegetales caliente.
- Limpiar y cortar en cuartos u octavos dependiendo del tamaño.
PREPARACIÓN
- En una olla calentar el aceite de olivas y saltear la cebolla picada y el ajo.
- Salar.
- Agregar el arroz Arborio y con la ayuda de una cuchara de madera revolver.
- Saltear por dos minutos.
- Retirar un poco la olla del fuego e incorporar el vino blanco.
- Devolver la olla al fuego e ir mezclando hasta que el arroz absorba todo el vino.
- Con la ayuda de un cucharón incorporar el caldo caliente hasta cubrir a ras el arroz.
- Bajar el fuego a medio e ir mezclado con la cuchara de madera para liberar almidón.
- Retirar el shiitake del caldo y cortar en bastones.
- Cuando comience a ver el fondo de la olla, agregar el líquido de hidratación del shiitake y seguir mezclando.
- Repetir la operación con el caldo caliente dos veces más.
- Agregar los champiñones, los portobellos y los shitakes.
- Rectificar sal y pimienta.
- Probar el arroz, sí al morder un grano está muy duro, agregar caldo siempre hasta cubrir y no olvidar de revolver.
- El arroz está cuando al partir un grano vemos un pequeño punto blanco en el centro.
- Apagar el fuego, adicionar la mantequilla y la mitad del queso Parmesano. Mezclar y tapar por 5 minutos.
- Servir con el resto de queso rallado..
ARROZ CON MENUDENCIAS
INGREDIENTES
| Corazones de pollo | 200 g |
| Mollejas de pollo | 200 g |
| Cebolla larga | 2 gajos |
| Apio | 2 tallos |
| Aceite | 3 cucharas |
| Cebolla Cabezona | 1 u |
| Pimentón verde | 1 u |
| Arroz | 1 1⁄2 tazas |
| Salsa de soya | 1⁄2 taza |
| Agua | 6 tazas |
| Laurel | 1 hoja |
| Tomillo | 1 ramita |
| Sal | a gusto |
| Pimienta negra | a gusto |
PROCEDIMIENTO
- Lavar muy bien
- Lavar muy bien
- 1 gajo entero y uno finamente picado
- Lavar, retirar vena y cortar en cubos pequeños.
- Reservar las hojas
- Cortar en cubos muy finos
PREPARACIÓN
- Colocar en una olla los corazones, las mollejas, un gajo de cebolla larga, hojas de apio, laurel y sal. Dejar hervir hasta que las menudencias ablanden.
- Retirar las menudencias y colar el caldo.
- Reservar.
- Cortar las menudencias en trocitos.
- Calentar en una olla el aceite y saltear las cebollas con el ajo.
- Salar.
- Agregar el pimentón verde y el apio.
- Cocer por espacio de 5 minutos a fuego medio bajo.
- Agregar el arroz y las menudencias.
- Mezclar el caldo de cocción con la soya y medir 3 tazas. Verter en la olla, incorporar el tomillo, revolver y cocer destapado hasta que aparezcan huecos en la superficie de la preparación.
- Bajar el fuego, tapar y dejar en cocción hasta que el arroz abra y esté blando.
ARROZ ATOLLADO
INGREDIENTES
| Costilla de cerdo | 400 g |
| Pulpa de cerdo | 150 g |
| Longaniza | 150 g |
| Aceite | 3 cucharadas |
| Cebolla larga | 1⁄4 taza |
| Cebolla Cabezona | 1 u |
| Tomate chonto | 3 u |
| Ajo | 2 dientes |
| Arroz | 1 1⁄2 tazas |
| Cubo caldo de gallina | 1 cubo |
| Papa criolla | 150 g |
| pequeña | 1 1⁄2 u |
| Huevos | |
| Cilantro | 1 cuchara |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cortar en trozos de 4 cm
- Cortar en cubos de 1 cm
- Cortar en trozos de 1⁄2 cm
- Picar finamente
- Picar finamente
- Rallar
- Picar finamente
- Lavar
- Cocinar por 8 minutos (duros).
- Picar.
- Picar finamente
PREPARACIÓN
- En agua hirviendo con sal cocinar la costilla y la pulpa de cerdo hasta que estén blandas.
- Retirar y reservar el caldo.
- En una sartén con un poquito de aceite dorar los trozos de longaniza.
- En una sartén calentar 1 cuchara d aceite y saltear las cebollas y el ajo.
- Salar.
- Agregar el tomate y cocinar por 10 minutos.
- Rectificar con sal y pimienta.
- Reservar.
- En una olla calentar el resto del aceite y saltear por 2 minutos el arroz.
- Medir el caldo reservado. (4.5 tazas).
- Agregar a la olla con la mitad del hogao, el cubo de gallina y las carnes. Rectificar sal.
- Mezclar y cocinar a fuego medio hasta que comience a secar.
- Incorporar las papitas criollas y revolver con cuidado. Bajar el fuego a mínimo, tapar y dejar cocer hasta que la papa y el arroz estén blandos.
- Servir cada plato con una cuchara de hogao, cilantro y huevo picado.
ARROZ CHINO
INGREDIENTES
| Pechuga de pollo | 240g |
| Pulpa de cerdo | 240 g |
| Cadera res | 200 g |
| Jamón de cerdo | 150 g |
| Pimentón rojo | 1 u |
| Zanahoria | 1u |
| Cebolla Cabezona | 1u |
| Apio | 2 tallos |
| Repollo | 1⁄4 u |
| Raíces chinas | 1 taza |
| Jengibre | 2 cucharas |
| Ajo | 2 cucharitas |
| Aceite | 7 cucharas |
| Cebolla larga | 2 cucharas |
| Salsa de soya | 1⁄2 taza |
| Azúcar | 1 cuchara |
| Ajonjolí tostado | 2 cucharitas |
| Arroz | 350 g |
PROCEDIMIENTO
- Pechuga de pollo, Cortar en cubos de 1⁄2 cm
- Pulpa de cerdo, Cortar en cubos de 1⁄2 cm
- Cadera res, Cortar en cubos de 1⁄2 cm
- Jamón de cerdo, Cortar las lonjas a la mitad y estas en bastones delgados
- Pimentón rojo, Lavar, cortar en julianas
- Zanahoria, Lavar, pelar y cortar en julianas
- Cebolla Cabezona, Lavar, pelar y cortar en plumas delgadas
- Apio, Lavar, desvenar y cortar en diagonal de 3 mm
- Repollo, Lavar, cortar en bastones
- Jengibre, Lavar, pelar y rallar
- Ajo,Picar fino
- Cebolla larga Picar fino
PREPARACIÓN
- Preparar un arroz blanco con la cebolla larga, 1 cucharita de ajo 2 de aceite y sal.
- Dejar enfriar y desgranar con un tenedor.
- Mezclar las carnes en un recipiente y adobar con 1⁄4 de taza de soya, 1 cuchara de jengibre, 1 cuchara de azúcar y media de ajo picado.
- Reservar.
- Calentar el resto del aceite y saltear las carnes por espacio de 6 minutos.
- Retirar y reservar.
- En la misma olla agregar los bastones de zanahoria y salear por un minuto.
- Incorporar el resto de las hortalizas, el ajo y el jengibre.
- Saltear 2 minutos. Incorporar las carnes
- salteadas, el arroz cocido y el resto de la salsa de soya.
- Mezclar.
- Servir con ajonjolí tostado
ARROZ A LA VALENCIANA
INGREDIENTES
| Colombinas de pollo | 7 u |
| Pulpa de cerdo | 500 g |
| Camarones pequeños | 300 g |
| Tomate chonto | 2 u |
| Pimentón rojo | 1 u |
| Cebolla Cabezona | 1⁄2 u |
| Ajo | 1 diente |
| Pimienta negra | 1⁄2 cucharita |
| Color | 1⁄4 cucharita |
| Aceite | 1⁄4 taza |
| Mantequilla | 2 cucharas |
| Aceite | 1 cuchara |
| Salsa de tomate | 1⁄2 taza |
| Alcaparras | 2 cucharas |
| Arroz | 350 g |
| Agua | c/n |
PROCEDIMIENTO
- Cortar en cubos de 1⁄2 cm
- Descongelar
- Rallar
- Cortar en bastones finos
- Cortar en pluma o bastones finos Picar
- Escurrir reservando 1⁄2 cucharada del vinagre
PREPARACIÓN
- En una sartén sin grasa dorar ligeramente el arroz.
- Reservar.
- Fundir la mitad de la mantequilla en una sartén e incorporar la mitad del aceite.
- Dorar las colombinas de ala y los cubos de cerdo.
- Retirar las carnes de la sartén y saltear el arroz dorado. Reservar.
- En el resto de la mantequilla y aceite, saltear la cebolla y el ajo.
- Salar.
- Agregar el pimentón rojo, saltear 2 minutos e incorporar el tomate.
- Dejar cocer por 4 minutos y adicionar la salsa de tomate, sal y pimienta y las alcaparras con el vinagre.
- En una olla mezclar las carnes con el guiso.
- Agregar el arroz y el agua. Revolver. Rectificar sal y pimienta y dejar cocer destapado hasta
- que se formen huecos en la superficie. Bajar el fuego acomodar los camarones y tapar.
- Cocinar por 25 minutos.
- Destapar y con la ayuda de un tenedor mezclar el arroz
ARROZ CON POLLO
INGREDIENTES
| Pechuga de pollo | 600 g |
| Arroz | 350 g |
| Agua | 4 tazas |
| Caldo de gallina | 1 u |
| Sal | 1 1⁄2 cucharas |
| Salsa de tomate | cucharita 1 1⁄2 |
| Repollo | 1 taza |
| Habichuela | 1⁄2 taza |
| Zanahoria | 1⁄2 taza |
| Tomate chonto | 2 u |
| Cebolla Cabezona | 1 u |
| Ajo | 1 1⁄2 dientes |
| Mantequilla | 3 cucharas |
| Laurel | 1 hoja |
| Tomillo | 1 ramita |
| Pimienta negra | Al gusto |
PROCEDIMIENTO
- Cocinar la pechuga en el agua con laurel, tomillo, 1⁄4 de cebolla y la mitad de la sal. Retirar, desmechar, reservar el caldo
- Lavar, picar en cubos de 1⁄2 cm
- Lavar, desvenar y cortar en tronquitos (1/2 cm)
- Lavar, pelar y cortar en cubos muy pequeños
- Rallar
- Picar fino
PREPARACIÓN
- Fundir la mantequilla en una sartén a fuego suave y saltear la cebolla y el ajo. Salar. Agregar el tomate, y dejar cocer por 6 minutos a fuego bajo. Agrega la salsa de soya.
- Reducir por 3 minutos.
- Cocinar las hortalizas en agua hirviendo con sal por 10 minutos. Pasar por agua fría y escurrir.
- Mezclar en la sartén del guiso, las hortalizas con la pechuga desmenuzada.
- Calentar el caldo reservado, agregar el caldo de gallina y la salsa de tomate.
- Mezclar.
- Incorporar el arroz y probar para rectificar sal. Cocinar como un arroz corriente.
- Debe quedar suelto.
- En una olla mezclar el arroz con el guiso de hortalizas y pollo.
- Calentar a fuego suave por 15 minutos.
PUDÍN DE VAINILLA Y BANANO
INGREDIENTES
| Leche | 840 g |
| Azúcar blanca | 50 g |
| Almidón de maíz | 30 g |
| Sal | 2 g |
| Huevos | 2 u |
| Yema de huevo | 1u |
| Vainilla | 2 g |
| Mantequilla fría | 15 g |
| DECORACIÓN | |
| Chocolate Rallado | c/n |
| Banano maduro | 6 u |
PREPARACIÓN
- Llevar a una licuadora todos los ingredientes, excepto la mantequilla y mezclarlos de manera que no se vean grumos.
- Llevar la mezcla a una olla a fuego medio.
- Mezclar constantemente hasta que rompa hervor y se vea espesa como una mayonesa.
- Retirar del fuego y agregar la mantequilla fría.
- Batir hasta que se una la mantequilla.
- Pasar a un recipiente preferiblemente hermético.
- Reserva en nevera hasta que esté completamente frío.
- Esto se puede llevar 2 horas aproximadamente
BROWNIES
INGREDIENTES
| Mantequilla | 140 g |
| Azúcar blanca | 250 g |
| Cacao en polvo | 75 g |
| Vainilla | 2 g |
| Huevos | 2u - 100 g |
| Harina de trigo | 65 g |
| Bicarbonato de sodio | 2 g |
| Sal | 2 g |
| Crema agria | 60 g |
PREPARACIÓN
Alistar un molde cuadrado o rectangular de aproximadamente 20 cm de cada lado y colocarle papel aluminio, así este se desmoldará fácilmente. En una olla o en microondas derretir la mantequilla. Agregar la cocoa, bicarbonato de sodio y el azúcar. Una vez está tibio mezclar con los huevos hasta formar una pasta o engrudo. Aparte mezclar la harina con la sal y agregar a la mezcla anterior mezclando constantemente. Finalizar adicionando la crema agria. Hornear a 170°C por espacio de 20 a 25 min. Enfriar por completo para poder desmoldar y cortarVASITO DE CHOCOLATE, NUTELLA Y FRUTAS FRESCAS
INGREDIENTES
| Crema de Leche | 100 g |
| Chocolate Semi Amargo | 100 g |
| Nutella | 40 g |
| Naranja(ralladura) | 1 u |
| Crema de Leche – Fría | 120 g |
| ARMADO | |
| Vasitos pequeños o tazas | 8 u |
| Fresas frescas | 12 u |
| Galletas Oreo troceadas | 12 u |
PREPARACIÓN
- Pica el chocolate.
- Con un batidor de alambre, batir la crema de leche fría hasta que tenga más textura.
- Llevar a una olla la crema de leche 1 junto a la ralladura de naranja a fuego medio.
- Una vez hierva, pasar por un colador para retirar la ralladura y volcar la preparación caliente sobre el chocolate picado y la nutella.
- Dejar 1 min y mezclar muy bien hasta obtener una preparación lisa y brillante.
- Dejar enfriar la mezcla hasta que esté a temperatura ambiente.
- Agregar la crema de leche batida con ayuda de una espátula.
- Agregar en la base del vaso un poco de galletas, seguir con un poco de Mousse.
- Repetir este procedimiento hasta generar varias capas.
- Terminar con las fresas cortadas en cuartos.
CUADRITOS DE CEREAL
INGREDIENTES
| Tu cereal favorito | 300 g |
| Másmelos | 200 g |
| Mantequilla | 50 g |
| Chips de chocolate | 100 g |
PREPARACIÓN
Fundir la mantequilla y los masmelos a baño maría, agregar el cereal y los frutos secos, mezclar hasta integrar todo y llevar a un molde previamente aceitado (poco aceite, solo para que no se pegue). Dejar enfriar y después cortar. NOTA: Puede reemplazar el cereal por crispetas. Puede reemplazar los chips de chocolate por alguna fruta deshidratada (pasas, arándanos) o frutos secos (almendra, maní, avellana)GALLETAS HÚMEDAS DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
| Mantequilla | 130 g |
| Azúcar Morena | 100 g |
| Azúcar | 90 g |
| Huevo | 1 u |
| Esencia de Vainilla | 4 g |
| Harina de Trigo | 200 g |
| Polvo de Hornear | 1 g |
| Chips Chocolate Negro | 180 g |
| Chips Chocolate Blanco | 140 g |
PREPARACIÓN
- Mezclar la mantequilla pomada junto con el azúcar morena y azúcar blanco hasta que la mezcla cambie de color y se vea más clara.
- Lentamente agregar los huevos mezclados previamente con la esencia de vainilla, con el fin de que no se separe la mezcla.
- Finalizar agregando la harina de trigo mezclada con el polvo de hornear y los chips de chocolate.
- Con la ayuda de una cuchara hacer pequeñas bolas de masa y colocarlas sobre una placa para horno.
- Llevar a horno a 175°C hasta que tomen un poco de color para que queden húmedas en su interior.
- Enfriar.
CHURROS CON AREQUIPE
INGREDIENTES
| Agua | 300 g |
| Harina de Trigo | 5g |
| Polvo de hornear | 250 g |
| Huevo | 5g |
| Aceite Neutro | 1u – 50g |
| Azúcar | 250 g |
| Canela | 200 g |
| SALSA | 10 g |
| Arequipe | 200 g |
| Zumo de naranja | ½ u – 40 ml |
PREPARACIÓN
- Llevar a hervor el agua con la sal.
- Mezclar la harina de trigo con el polvo de hornear.
- Una vez el agua esté hirviendo fuertemente retirar del fuego y agregar la mezcla de harina y polvo de hornear.
- Una vez la masa está fría agregar un huevo batido, mezclar hasta que esté bien incorporado y la masa se vea homogénea.
- Pasar la masa a manga y hacer las figuras deseadas, congelar o enfriar bien y después freír en abundante aceite a 180 C.
- Escurrir el excedente de aceite y espolvorear con azúcar blanco o una mezcla de azúcar y canela.
- Mezclar el arequipe con el jugo de naranja y utilizar como salsa.
TORTA DE BANANO
INGREDIENTES
| Banano Maduro | 400 g |
| Aceite | 90 g |
| Miel | 45 g |
| Leche Condensada | 65 g |
| Huevo | 2 un |
| Harina de Trigo | 100 g |
| Azúcar | 200 g |
| Bicarbonato de Sodio | 2 g |
| Polvo de Hornear | 2 g |
| Chocolate | 60 g |
PREPARACIÓN
Hacer puré el banano y mezclar con la miel, la leche condensada, el huevo, el aceite, la esencia y el azúcar. Por otro lado, mezclar los ingredientes secos: Harina, clavo de olor, chocolate picado, el bicarbonato, y el polvo de hornear. Unir las dos mezclas sin generar mucho batido y llevar a un molde con una base de papel parafinado enmantecado y enharinado. Hornear a 180°C, sabremos que está listo si introducimos un palillo o cuchillo y éste sale limpio. *El tiempo de horneado dependerá del tamaño del molde.HAMBURGUESAS DE VEGETALES CON SALSA DE HONGOS
INGREDIENTES
| Cebolla blanca | 50 g |
| Ahuyama | 40 g |
| Zanahoria | 40 g |
| Miso | 10 cc |
| Tamari o salsa de soya | 20 cc |
| Quínoa | 30 g |
| Tomillo | 1 g |
| Perejil | 1 g |
| Aceite de oliva | 20 cc |
| Sal | Al gusto |
| Pimienta | Al gusto |
Mise en Place
- Cebolla doble cincelado
- Ahuyama rallada
- Zanahoria rallada
- Tomillo y perejil picados
PREPARACIÓN
- Para la quínoa poner abundante cantidad de agua con sal en olla, dejar que hierva e incorporar la quínoa previamente lavada, cocinar hasta que el grano transparente.
- Mientras tanto, en una olla saltear la cebolla, la zanahoria y la ahuyama, agregar el tamari, el miso y la quínoa cocida. Incorporar las hierbas.
- Salpimentar
- Una vez fría la mezcla formar las hamburguesas de unos 7 cm de diámetro. Deben quedar bien compactas. Sellar en sartén de cada lado y servir.